Bilan sportif du 4 au 17 avril 2016

Coucou mes p'tites sueurs! Comment allez-vous? ça fait un moment que je ne suis venue vous parler par ici mais je suis sur d'autres projets en ce moment et je préfère me concentrer sur cela. Excusez moi du manque de présence ici. Pour avoir plus de mes nouvelles, je vous invite à me suivre plutôt sur Instagram.

Quoi d'autres? Depuis deux semaines, je me suis laisser prendre dans le monde du scrapbooking et de la décoration de planner. Je me suis mises donc à me faire des planning et à les décorer. ça m'amuse et ça fait travailler un peu mon imagination. Je regarde aussi beaucoup de vidéo sur Youtube et pense certainement créer un album sur Pinterest sur le thème. Bref, cette activité me détend et m'éloigne un peu de mon écran. 

Sinon coté sport, rien de bien frivole. Je suis moins régulière aussi mais j'essaye de garder un petit rythme. Cette semaine, ce n'était pas la mienne mais j'ai tenu à faire ma séance du vendredi avec Shaun T et aussi m'aérer l'esprit dimanche, au réveil. Juste pour sentir mon corps en vie.  La semaine d'avant, j'avais réussi une belle semaine de sport et j'étais ravie.  Bref, vous le verrai dans le récapitulatif sportif ci après.

Cette semaine, j'espère je reprends le renforcement musculaire. Il le faut!! Passons alors au bilan de ces deux dernières semaines. 

Lundi 4

Repos

Mardi 5

Renforcement musculaire Jambes / Fesses /Abdo

3 circuits 40 min

Mercredi 6

Repos

Jeudi 7

Full Body WorkOut, PopSugar Fitness

30 min

Pour faire du sport, on n'a pas forcément besoin de beaucoup de chose. Ce matin, un smartphone pour voir ma séance, des baskets, des bouteilles d'eau en guise d'haltères et une petite bouteille d'eau pour l'hydratation. Pour la séance, c'était une séance #fullbody 30 minutes de @popsugarfitness. Et vous, du sport de prévu today ? #fitnessgirl #fitness #motivemoionlaggirl #974 #islandgirl #workoutdone

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 7 Avril 2016 à 0h02 PDT

Vendredi 8

Circuit rapide cuisses en 5 min

+ Friday Fight, Insanity Max 30

40 min

Sport 💪 ✅ 5 min jambes par @legros.julie suivi de Friday fight d'Insanity Max30 par Shaun T. On termine la journée et on commence bien le week-end avec une pizza. Miam🍕 Demain session Fitgirl. Yeah ! Et vous, quoi de prévu ce week-end ? #fitness #motivemoionlaggirl #workoutdone #974 #instaquotes #motivation

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 8 Avril 2016 à 7h17 PDT

Samedi 9

Session FitGirl avec Julie,

Cuisses/abdo/fessiers/cardio

1h

Dimanche 10

La séance de la veille a bien fatigué les muscles. Ils demandent du REPOS!!

Lundi 11

Repos

Mardi 12

Repos

Mercredi 13

Au bout de 3 jours, ce n'est plus du repos mais de la flemme.

Jeudi 14

Pour être honnête avec vous, j'étais concentré sur une vidéo pour Youtube. Pour celles et ceux qui aiment les jeux vidéos et plus spécialement les FPS, la vidéo est ICI. 

Vendredi 15

Cardio Challenge, Insanity Max 30

35min

"T'as fini ton sport ? OK ! Maintenant tu t'occupes de moi" Trop mignon mon matou !

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 15 Avril 2016 à 7h01 PDT

Samedi 16

Rien

Dimanche 17

Course et marche à pied, HIIT

40 min

Dernière séance de la semaine. Je clôture ma semaine maigre en sport par une petite sortie en mode HIIT run/marche à pied.

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 17 Avril 2016 à 0h19 PDT

Voili! Voilou! Comme d'habitude, je vous invite à aller lire le bilan de Margaux sur son blog en cliquant sur le nom de son blog juste après. Je voulais quand même la féliciter pour son semi-marathon du 9 avril dernier vu que je n'ai pas eu l'occasion de le faire avant. Tu es une NANA QUI DÉCHIRE!! 

Je termine l'article ici et vous souhaite à tous une bonne semaine.  Et surtout, dites-moi...

...comment s'est déroulé votre semaine sportive... ou pas?