Le challenge sur 4 semaines de Julie Legros

Rencontrée en décembre dernier, j'ai accroché avec Julie, sa bonne humeur et son entrainement car pour la première fois depuis un bon bout de temps, j'étais sorti de ma zone de confort. Pendant cette séance nommée curieusement "mise en bouche", je m'étais donné à fond (récit de cette séance ici). J'avais terminé ma séance dans la douleur et extrêmement fatigué mais j'étais tellement fière de moi. Je me suis rappelée à ce moment, que c'est pour ça que j'aime le fitness, cette discipline qui nous amène à nous surpasser, à convaincre à la personne au fond de nous, cette petite voix qui nous dis d'arrêter afin d'aller jusqu'à nos limites physiques (ce genre de séance par contre, tu le fais pas tous les jours sinon tu te tues). J'étais convaincu et en janvier, je me suis donc lancée dans un challenge qu'elle avait partagé avec sa communauté, 7 mois plus tôt sur sa page Faceboook.

La mise en bouche qui a piqué

Je vais vous raconter une histoire. Pas un conte de fée même si on peut retrouver dans cette histoire des personnages avec un pouvoir certain, celui d'aller transpirer en plein milieu du mois de décembre sur les côtes réunionnaises. C'est une histoire vécue par la personne qui vous écris actuellement, une fille comme tant d'autres sur cette planète appelé Terre. Cette histoire se déroule un samedi 19 décembre de l'année 2015, en fin d'après-midi. Une fille et quelques autres s'étaient donné rendez-vous pour participer au cours de fitness d'une championne, Julie Legros. Au palmarès de Julie, European IFBB ( International Federation of BodyBuilding and Fitness), Bikini Athlete, French IFBB champion et Miss Pays de Savoie. C'est du lourd quand même et la séance prévue annonçait du lourd aussi. Julie, pour nous faire patienter, avait quelques jours auparavant, révélé le nom qu'elle avait donné à sa séance et il y avait de quoi nous rendre perspicace, Mise en bouche.

Après quelques minutes d'attente sur un parking Saint Pierrois faisant face à l'océan Indien, nous apercevons notre hôte qui nous saluent, un large sourire sur le visage. Cette demoiselle est à  première vue, sympathique et surtout motiver pour nous faire souffrir transpirer. Après avoir attendu les dernières warriors (on n'a pas encore commencé la séance mais juste le fait de s'être déplacer un 19 décembre à Saint Pierre fait de nous des warriors), on se dirige vers l'endroit qui sera notre salle de sport pour la prochaine heure, une butte gazonnée face à la mer et le soleil couchant. Sympa non?

On s'installe et Julie nous demande notre niveau. Le groupe est assez homogène, entre débutant et intermédiaire. Enfin, Julie nous annonce le menu concocté pour cette séance et c'est à ce moment là que j'ai su que j'allais souffrir (pour ma part et je pense que d'autres partagées cet avis).

>100 Squats | 200 Relevés des fessiers | 100 Fentes | 200 Abdo<  

"Est-ce que je m'enfuie? 

NON! "

On commence alors la séance par un petit échauffement dans les règles. Petits ronds avec bras, épaules , genoux, toutes les articulations y passent. Quelques jumpings jacks pour faire monter le cardio et c'est parti.

On commence avec les squats. 10... 20... 30... 40, ça commence à piquer. 50, ça brule. 60, ça tire. 70... 80... 90... 100, je n'ai plus de jambes. A chaque dizaine, soit on pouvait faire une pause soit , pour les plus courageuse, on restait en squat bloqué. J'ai tenté les 2 premières dizaines puis j'ai vite abandonné.  Julie nous a servi toutes les variations de squats : normal, total, pulse, jump. Je vous assure, mes cuisses les ont sentis ces 100 squats.

Après quelques minutes (peut-être seconde, je divaguais encore dans les squats) de repos, Julie nous invite à nous allonger sur notre tapis ou serviette. Non pas pour faire la sieste mais pour les relevés de fessiers. C'est un mouvement que je trouve plus facile que le squat mais quand elle t'annonce 200, je me suis mise à douter. Celui là aussi elle nous l'a servi à toutes les sauces : normal, pulse, bloqué, sur une jambe. Sur une jambe, je n'y suis pas arrivée car j'avais l'impression que j'allais me faire mal. J'ai donc continuer la série en relevé normal. Je pense qu'on en a fait plus de 200 car quand l'une d'entre nous lâchait, elle nous rajoutait 10 ou 5 en plus. Elle est gentille! <rire jaune>  Ensemble dans la douleur! 

Viens alors à mon mouvement détesté, les fentes. Ooooooooh que je les aimes pas celle là. Après les 300 répétitions d'avant, j'avais les cuisses en feu et les fesses en douleur. Je sentais que mes muscles étaient fatigués mais je me suis quand même lancé dans cette série. J'avoue ne pas avoir fais les 100 répétitions mais j'ai fais le max dont mes jambes pouvaient données.  Malgré la fatigue musculaire, je me suis quand même surprise de pouvoir enchainer des fentes sautés (juste deux mais c'est déjà énorme)

A la fin de cette série, je pense que mes jambes avaient tout données.Mais c'est pas fini! Comme dirait la dame de la pub SFR...

Et oui, il nous manque la dernière série de 200 juste pour nos abdos. Je ne me rappelle plus trop des mouvements mais je me rapelle de crunch, planche face et latérale, crunch oblique et sit up. Il y avait peut-être autre chose cependant, je me rapelle plus de mon état de fatigue que des exercices exécutés.
Nous voilà enfin arrivé à la fin du calvaire (je suis honnête avec vous, c'était un calvaire pour moi) et nous avons survécu, nous ces filles, comme tout le monde mais qui ont quand même décidé de se bouger le c** en période de fête et veille de jour férié (le 20 décembre est férié à la Réunion). Julie a conclu cette belle séance par quelques étirements et un peu de relaxation qui nous a fait le plus grand bien. On a aussi pu profité d'un coucher de soleil sur l'océan Indien pour la même occasion pour nous rappeler qu'on a quand même de la chance d'habiter sur notre petite île paumée.
ENFIN! C'était fini. Nous étions toutes épuisées mais on se sentait vivante et surtout, on gardait le smile. Julie nous a fais garder le sourire pendant toute la séance grâce à son dynamisme et sa joie de vivre.

A la fin, on a pu, pour celles qui le souhaitaient, faire notre petite photo avec notre fit-bourreau.Vu que je voulais vous ramener quelques photos, j'ai fais ma fan-girl. Et voilà, le résultat... Oui, je ne sais pas garder mon sérieux... XD

Parlons enfin de celles qui s'invitent alors qu'on les aiment pas, les courbatures... J'ai eu mal les 3 jours qui ont suivi. Je n'ai jamais eu aussi mal de toute ma vie. L'avant des cuisses, les fesses, le dos, je ressentais chaque fibres musculaires à chaque mouvement que je faisais. J'étais dans un état pitoyable mais quand même contente d'avoir réussi cette mise en bouche. Par contre, la prochaine fois, j'irais mollo.

J'ai oublié... Julie nous a proposé, en collaboration avec une salle de sport de la région, un suivi de groupe sur 10 mois pour celles qui souhaitent soit perdre du poids ou se muscler.  C'est vrai qu'un de mes objectifs de 2016 est de me muscler mais je ne me suis pas engagée car je ne suis pas sûre de pouvoir être présente aux 2 cours collectifs par mois. Cependant, j'espère pouvoir être présente pour la prochaine session.

Je terminerais donc cette article par remercier Julie Legros de nous avoir fais souffrir pour notre bien. J'ai adoré cette séance car l'effet de groupe me pousse à ne pas abandonner, à donner mon maximum et surtout à m'amuser. Souffrir en groupe c'est beaucoup plus fun que seule dans mon appartement. Petit bémol quand même... Comme je vous ai dis au début, nous étions sur une bute et niveau stabilité, ce n'était pas fun pour les fentes. Mais bon, ce n'est qu'un détail. 

Alors, vous ai-je donné envie d'aller faire une séance en plein air avec Julie?

[Avent 2015] Jour 7: Befit Transform ou la playlist vidéo pour lancer des défis

Coucou les amateurs de transpiration! Je vous remercie d'être fidèle (... ou pas) à mes articles de l'avent et surtout j'espère qu'ils vous plaisent. Aujourd'hui, je reviens sur un "best of" de mon année coté fitness, la série de vidéos BeFit Transform. Je l'ai découvert cette année et j'ai adoré le concept. Je n'ai pas testé toutes les vidéos mais ne vous inquiétez pas, je le ferai et je vous partagerai mes scores sur Instagram.

[Avent 2015] Jour 4 : 5 raisons pour continuer le sport en hiver

Bonjour à tous, lecteurs du jour et de toujours ! 4 décembre = 4ème article de l'avent sur mon blog. Je ne lâche pas l'affaire. Merci à tous ceux qui passent lire et "like" les articles qu'importent la plateforme. Aujourd'hui, je reviens avec un petit article motivation qui a trainé de mon carnet de note pendant un bon moment car j'attendais la bonne saison pour les lecteurs de métropole ( mon hiver est votre été, votre hiver est mon été) . 

[Avent 2015] Jour 2 : Le Beginner Bootcamp de Bodyrock : mon avis

Hello mes petits lecteurs de Noël (je voulais vous appeler les lutins mais ça sonnait esclavagisme XD)! Après l'article présentation de mon calendrier de l'avent (ou comment gratter un jour sur ton calendrier de l'avent. Elle est maligne la fille! XD), je vous reviens aujourd'hui avec un des articles pour ce cheminement vers le "Joyeux Noël" sur le thème du fitness. Pour être plus précis sur mon bilan du programme qui m'a occupé le mois dernier, le Beginner Bootcamp de Bodyrock (diminué aux lettres BBC by BR lors mes 4 derniers bilans hebdomadaires de novembre).

Mon dernier challenge de l'année : parcourir 100 km

Je ne sais pas si vous vous rappelez mais au début de l'année j'avais décrété qu'il était temps que je me bouge, que je me lance des défis (voir la preuve). On est déjà bientôt en novembre et on va dire que j'en n'ai pas réussi des tonnes. Je me rattrape donc en cette fin d'année en me lançant dans un assez gros pour moi, celui de parcourir 100 km avant l'année 2016. C'est rien pour les runneuses qui passeront par ici mais pour moi, c’est un gros challenge.

Pour vous expliquer la chose... Je n'aime pas courir comme une forçonnée pendant des heures comme beaucoup d'entre vous (oui je lis vos rapports running mes petites blogueuses runneuses). Premièrement, ça m'ennuie que la course. Deuxièmement, c'est très difficile pour moi avec mon asthme. Mais il y a bien une chose que j'aime bien, c'est sortir de chez moi pour marcher et avec les températures qui remontent et les vents qui se calment, ça me donnent plus envie de faire du sport en extérieur.

Je l'ai commencé le 21 septembre dernier mais durant le mois d'octobre, je n'ai pas fais grand chose. Juste 5 petits kilomètres. L'objectif serait de faire 4 kilomètres (équivaut à 2 tours de mon parcours de santé) tous les week-ends jusqu'à la fin de l'année ce qui me ferait déjà 32 kilomètres à rajouter au compteur. Normalement, le 31 décembre j'aurais fais 46 km sur les 100. Le reste, on verra. La meilleure solution serait donc l'option randonnée car une bonne rando, c'est 6 à 8 km mini.

Je lance donc un appel à mes connaissances/amis passant par mon blog:

A tous mes amis réunionnais et qui sont à la Réunion durant les 2 prochain mois, si vous faites des randonnées d'une journée, n'hésitez pas à me contacter. Je me ferai un plaisir de vous accompagner. :D

Pour suivre votre avancée, il vous faudra un "tracker", un endroit où noter combien de kilimètre vous avez déja parcouru. Vous avez deux solutions : soit vous vous faites votre propre truc sur une feuille vous écrivez les nombre de 1 à 100 sur une feuille (comme moi) ou sinon, vous télécharger et imprimer ce 100 miles tracker de Tone It Up

Si vous vous sentez l’âme d'un compétiteur ou d'une compétitrice, n'hésitez pas à vous lancer dans le challenge et voyons ensemble, jusqu'où on pourra aller. Rendez-vous le 31 décembre pour voir jusqu'où je serais arrivée.

Et vous, avez-vous un dernier challenge pour terminer 2015? 

Healthy ?!

Il y a quelques semaines, j'ai eu l'agréable surprise de recevoir un mail de Miss Végé du blog du même nom me demandant si ça m’intéresserait de participer à un évènement interblog. Cet évènement était assez simple, je devais donner ma définition du "healthy" ainsi je cite "partager sa vision, ce qui est important pour elle, ce qu’elle vit et pourquoi pas donner des conseils pour vivre mieux à son lectorat". J'ai trouvé le projet intéressant j'ai donc répondu favorablement. Bien sîr, comme d'habitude, je m'y suis pris au dernier moment. Pour m'excuser de l'arrivée tardive de l'article, j'ai des raisons. Le sujet n'étant pas facile et assez vastes, j'ai recommencé cet article 3 fois pour essayer d'avoir un texte fluide et intéressant à lire. Je ne sais pas si j'y suis arrivée mais je pense m'être pas trop mal sortie. Allez! C'est parti!

Je n'ai jamais considéré avoir un mode de vie healthy. On va dire que je n'ai jamais voulu mettre un nom sur mon mode de vie car je ne pense pas que ce soit nécessaire. Le healthy dans mon esprit demande plus à ma personne que je ne pourrais fournir. Cependant, Miss Végé, en m'envoyant cet email, m'a fait douté. Est-ce que je renvoie cette image de la fille "Healthy"? Loin de moi que ça ait une idée négative mais ça m'étonne. Dites-moi en commentaire si vous me voyez comme une healthy girl. Je vais donc vous définir le mode de vie Healthy selon moi, ses applications et quelques conseils.

Le "Flexibility Challenge" avec Catherine Elisabeth : 10 jours pour réveiller la femme élastique qui est en vous.

Le mois d'aout annonçait mon retour au sport après un mois chaotiquement pas sportif.  Mais je n'ai pas voulu me lancer dans de grand projet fitnessesque (oulalala l'invention de mot trop space) avec du HIIT à tout bout de champ (ne vous inquiétez pas; j'aime toujours le HIIT), des enchainements interminables de squats, lunges et tous ces mouvements bien connus en fitness. Je voulais revenir en douceur, tranquille. Cool Raoul comme on dit. Je me suis dis que du yoga, ce serait pas trop mal.  J'ai donc parcouru les différentes chaines Yoga de ma liste Youtube et je suis tombé par hasard sur un challenge de flexibilité. Par hasard... Le mot est fort. J'avais déjà aperçu ce petit challenge 1 mois plus tôt dans mon fil d'actualité Youtube. Et là, il semblait être en adéquation avec mon envie. En moins de deux, j'ai fais une playlist avec les 10 vidéos de ce mini programme et je n'avais plus qu'à appuyer sur "Play" pour me relancer dans l'aventure du sport.

Commencer le sport avec Blogilates, une bonne idée?

En ce temps de remise au sport et tout autre chose à la mode pour être sexy dans son maillot cet été, je voulais participer à ma manière à cette effervescence. Il existe beaucoup de programme sportif sur la toile et le plus en vogue en ce moment sur "internetosphère" française est celui de Sonia Tlev, le Top Body Challenge. Je ne peux rien vous dire sur ce programme vu que je ne l'ai pas essayé, même pas une petite séance. Mais beaucoup d'avant/après postés sur la page Facebook de Sonia convainc plus qu'une de se lancer dans l'aventure.

Défi : Progresser dans ses pompes

Comme beaucoup de filles (oui ne vous cachez pas), j'ai beaucoup entrainé mes jambes durant ma première année de fitness pour perdre un peu le gras aux mauvais endroits de mon corps, les cuisses et les fesses. C'est donc logique que je suis devenue assez forte du bas du corps pouvant enchainer les squats et fentes sans trop grande difficulté. En contrepartie, à vouloir exterminer le gras, j'ai délaissé un peu la partie haute du corps et aujourd'hui, je suis très faible au niveau des bras et des épaules. J'aimerais donc équilibré un peu les forces en musclant un peu ces parties du corps grâce à un mouvement très connu et efficace, les pompes. D'après le site 100pompes, ce mouvement est idéal pour construire "les muscles thoraciques, des épaules, des bras et un grand nombre des muscles du tronc, y compris les abdominaux". Que demander de mieux, ça fait deux en un avec les muscles du ventre.

Fitness à la maison : ma sélection de chaines Youtube pour transpirer.

Bonjour à tous! Voilà plus d'un an que je me suis mise au fitness et comme vous le savez si vous me lisez régulièrement, j'adore cette discipline. Mes débuts n'étaient pas des plus faciles, c'était surtout assez douloureux avec de nombreuses courbatures les jours suivant le fitness. Mais j'ai persisté et maintenant je peux enchainer une semaine de fitness sans une courbature. Je me suis beaucoup améliorée en un an et je suis assez fière d'être arrivé là où je suis.

5 conseils pour réussir sa remise en forme

Bonjour mes chers lecteurs et chère lectrices! Olalala! Une revenante vous allez me dire. Oui. <smile> Je n'ai pas abandonné mon blog mais cette année, j'ai décidé d'écrire quand j'avais un truc à vous partager. Plus de planning, juste de la spontanéité. J'écris car cela me plait de partager avec vous mon quotidien sportif ou autre.
Aujourd'hui, je vous reviens donc
avec un petit article "conseil". Pour être honnête avec vous, je n'aime pas vraiment donner des conseils car celà implique des conséquences que forcément je ne maitrise pas surtout dans le domaine de la mise en forme. Je dirais que je préfère partager mon expérience et à vous d'être critique et de sélectionner les informations qui vous seront utiles. Là, c'est suite au visionnage d'une vidéo de Cassey de la chaine Blogilates que m'est venu l'idée d'écrire cette article. Je vais tout simplement transposé mon expérience aux 5 conseils qu'elle a donné dans cette vidéo. Allez, je vous laisse lire ces fameux conseils.

[Semaine 43] Journal du Fitness Blender Challenge

Bonjour à tous! Comment vous allez bien? Une nouvelle semaine s'est achevée et je vous reviens avec mon petit bilan que j'appelle maintenant "journal" car oui dans cet article, je vous raconte un peu ma life non? Il y a deux semaines, quand je terminais mon programme BBL, j'ai aperçu un challenge de 5 jours  dans mon fil d'actualité. Je l'ai partagé avec vous sur ma page Facebook mais vu que je faisais autre chose, je ne me suis pas lancée dans l'aventure. Dimanche dernier, à la recherche de ce que j'allais faire comme sport cette semaine, je me suis dis que c'était le moment. Je m'y suis mise chaque matin et je vous ai écris un petit bilan après chaque séance. Si vous êtes intéressés, lisez la suite...

Bilan du programme "Brazil Butt Lift"

Salut à tous! J'espère que vous avez passé une bonne semaine. En ce mois d'octobre, on en m'a pas beaucoup vu sur la blogosphère mais ce n'est pas pour autant que j'avais abandonné l'idée de faire du sport. Oui, j'ai à l'esprit de me faire un corps un peu plus ferme maintenant que mon poids me plait.

Programme du mois 10 : le Brazil Butt Lift

Photo ; Alex Palombo
Modifié par OnlagGirl

Bonjour! Un autre mois s'achève pour moi ce dimanche et il faut donc prévoir un nouveau programme pour le mois d'octobre. Je fais parti d'un groupe de fitness sur Facebook qui sont toutes des fana de Léandro et Shaun T (Kiss les filles si vous passez par là) et ça fait un moment que je les vois parler de ces 2 coachs Beachbody et de tous les bienfaits qu'ils leur apportent. Je vois au fil des mois, leur amour pour lui grandir mais aussi leur centimètres diminuer. Je me suis dis qu'il faut que j'aille voir ce qu'il propose ces deux bons messieurs. Il y a beaucoup de programme Beachbody mais j'ai craqué sur le Brazil Butt Lift suite aux résultats épatants, non époustouflants, non extraordinaires d'une des filles du groupe (bisous Maguy si tu passe par là). De plus, l'été arrive à la Réunion et il faut raffermir et lifter mon arrière-train où la cellulite est un peu rebelle afin de pouvoir mettre des shorts et mon maillot de bain sans trop de complexe. :D

[ Succès complété ] J'ai couru 30 minutes sans m'arrêter.

Salutations mes lecteurs et lectrices préférés! Aujourd’hui, c'est un article exceptionnel pour un exploit exceptionnel. Pour certains ce n'est pas grand mais pour moi, c'est impressionnant. Je vous raconte tout ça en détail.
La semaine dernière, Amel du blog HINS a invité ses lecteurs à se surpasser, établir des records personnels sportifs afin de gagner le lot qu'elle propose pour le premier anniversaire de son blog. Je me suis dis, c'est une bonne occasion de faire un peu plus que d'habitude. J'ai eu tout de suite plein d'idée mais j'ai tout de suite penser à la course à pied.

Il n'y a pas une grande histoire d'amour entre moi et la course à pied mais je sais que c'est une activité assez bénéfique pour mon corps : gros brûlage de graisse, muscle des jambes qui travaille, amélioration de l'endurance. En mars, je me suis lancée dans l'aventure du running avec un programme que j'avais trouvé sur internet. Je l'ai abandonné quand j'ai déménagé car j'ai changé de lieu pour ma séance: je suis passée d'un terrain plat à un terrain assez pentu. Je n'ai pas pour autant lâché la chose. Sur le parcours de santé, j'ai décidé de faire toutes les parties faciles (descente , plat et légère montée) en courant et les difficiles en marche rapide. Au fil des semaines, je sentais que je m'améliorais et le challenge lancé par Amel était l'occasion pour moi de vérifier si je m'étais vraiment améliorer.

En ce lundi 22 septembre 2014, j'ai décidé de repartir sur le stade de mes débuts. J'ai pris du son pour une heure, de l'eau et une casquette, et je me suis lancée sur la piste. <On the dancefloor... NON! On the runfloor>  Il n'y avait personne à part les employés communaux qui s'occuper de l'entretien du terrain de foot. Pas de problème à l’exception de la tondeuse qui envoyé de la poussière vers moi de temps à autre, m’asséchant la gorge  et piquant mes yeux. Les 10 première minutes n'était pas dur. J'étais même surprise que je pouvais courir aussi longtemps et à un rythme assez rapide (pour moi). Les 10 minutes suivantes, je commençais à sentir que mon corps travaillait: j'ai décidé de ralentir pour ne pas trop m'épuiser et atteindre les 30 minutes. Les 10 dernières minutes furent les plus dures : j'étais fatigué, j'avais chaud et le soleil n'arrangeais pas la chose. J'ai beaucoup ralenti dans cette phase mais j'ai tenu le coup en me disant "Vas-y! T'y es presque! Tu vas l'accomplir ce succès!" 

Je termine mon dernier tour de terrain et je vois sur mon application "Runtastic" que j'ai même dépassé les 30 minutes. Ce n'est pas grand chose 1 minute 30 secondes mais ils sont quand même là. <Une championne, non?>

Après la séance, j'ai fais mes étirements et quelques photos pour me souvenir de l'exploit mais aussi partager mon exploit sur instagram et sur mon blog. Pour l'histoire, j'ai voulu faire une photo de moi sautant mais je n'ai pas réussi. XD

Je peux le dire maintenant : j'ai couru 30 minutes sans m'arrêter. Bon! Pour être sincère, je me suis arrêté 10 secondes 4 ou 5 fois pour boire de l'eau. Il fallait bien, je ne voulais pas me déshydrater avec le beau soleil. Je pense renouveler l'expérience pour peut-être améliorer la distance parcourue mais je ne sais pas quand. L'avenir nous le dira.

Et vous, c'était quoi votre dernier exploit? Ou lequel sera le prochain?

Liv

Ces phrases que je me dis pendant mes séances de fitness

Salut à toutes et à tous! Je ne sais pas si vous avez remarqué, depuis 3 semaines je vous publie un article en milieu de semaine. Je suis contente de vous proposer des articles autres que mes programmes et mes bilans. Merci ma résolution de la rentrée, devenir plus organiser.

Revenons à l'article en lui-même. Aujourd'hui, je vous partage ces choses que je me dis pendant ma séance de fitness. J'avais vu d'autre blogueuse le faire pour leur séance de course à pied et j'ai voulu faire de même pour mes séances de fitness. 

So let's go! Attention, ça risque d'être un peu ridicule mais comme on le sait tous, le ridicule ne tue pas.

Bilan du "30 day Fat Burn" de BeFit

J'ai enfin achevé le 30 day Fat burn et je viens vous dresser le bilan sur ce programme. Pour vous resituer dans le temps, après un mois chaotique de sport dû à mon déménagement, je me suis lancée le défi de suivre un programme de 30 jours. Je l'ai donc commencé le 7 juillet et il s'est achevé le 8 août. Je vous ai un peu expliqué le programme dans cette article-ci. Passons alors à ce fameux bilan.

Mon défi du 7ème mois : 30 day fat burn de BeFit

Ces quatre dernières semaines ne furent pas mes plus glorieuses depuis la reprise du sport en janvier. J'avais prévu ne pas avoir internet pendant au moins deux semaines après mon emménagement, j'avais donc zyeuter sur internet des programmes que je pouvais télécharger. Je me suis tourné vers youtube et trouvé un programme de 30 jours sur la chaîne BeFit. Je les ai téléchargé pour les avoir sous la main quand je n'aurais pas internet.

J'ai testé des cours de fitness en salle de sport : le bodyattack et la zumba.

Le 1er mai, j'ai profité des portes ouvertes de la salle Jump Fitness au Tampon à l'occasion de leur 2ème anniversaire, pour m'essayer au fitness en salle. Je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement à une salle mais je voulais vraiment savoir ce que je valais avec de la fitness pratiquée dans les salles de sport. Eh! Beh! Je ne suis pas fameuse mais je me suis bien amusée. Comme vous l'avez compris avec le titre, j'ai participé à 2 séances de fitness, le bodyattack, le matin juste avant manger (11h-12h) et la zumba, l'aprés-midi (15h-16h). Allez, je vous explique cette expérience...