[ Succès complété ] J'ai couru 30 minutes sans m'arrêter.

Salutations mes lecteurs et lectrices préférés! Aujourd’hui, c'est un article exceptionnel pour un exploit exceptionnel. Pour certains ce n'est pas grand mais pour moi, c'est impressionnant. Je vous raconte tout ça en détail.
La semaine dernière, Amel du blog HINS a invité ses lecteurs à se surpasser, établir des records personnels sportifs afin de gagner le lot qu'elle propose pour le premier anniversaire de son blog. Je me suis dis, c'est une bonne occasion de faire un peu plus que d'habitude. J'ai eu tout de suite plein d'idée mais j'ai tout de suite penser à la course à pied.

Il n'y a pas une grande histoire d'amour entre moi et la course à pied mais je sais que c'est une activité assez bénéfique pour mon corps : gros brûlage de graisse, muscle des jambes qui travaille, amélioration de l'endurance. En mars, je me suis lancée dans l'aventure du running avec un programme que j'avais trouvé sur internet. Je l'ai abandonné quand j'ai déménagé car j'ai changé de lieu pour ma séance: je suis passée d'un terrain plat à un terrain assez pentu. Je n'ai pas pour autant lâché la chose. Sur le parcours de santé, j'ai décidé de faire toutes les parties faciles (descente , plat et légère montée) en courant et les difficiles en marche rapide. Au fil des semaines, je sentais que je m'améliorais et le challenge lancé par Amel était l'occasion pour moi de vérifier si je m'étais vraiment améliorer.

En ce lundi 22 septembre 2014, j'ai décidé de repartir sur le stade de mes débuts. J'ai pris du son pour une heure, de l'eau et une casquette, et je me suis lancée sur la piste. <On the dancefloor... NON! On the runfloor>  Il n'y avait personne à part les employés communaux qui s'occuper de l'entretien du terrain de foot. Pas de problème à l’exception de la tondeuse qui envoyé de la poussière vers moi de temps à autre, m’asséchant la gorge  et piquant mes yeux. Les 10 première minutes n'était pas dur. J'étais même surprise que je pouvais courir aussi longtemps et à un rythme assez rapide (pour moi). Les 10 minutes suivantes, je commençais à sentir que mon corps travaillait: j'ai décidé de ralentir pour ne pas trop m'épuiser et atteindre les 30 minutes. Les 10 dernières minutes furent les plus dures : j'étais fatigué, j'avais chaud et le soleil n'arrangeais pas la chose. J'ai beaucoup ralenti dans cette phase mais j'ai tenu le coup en me disant "Vas-y! T'y es presque! Tu vas l'accomplir ce succès!" 

Je termine mon dernier tour de terrain et je vois sur mon application "Runtastic" que j'ai même dépassé les 30 minutes. Ce n'est pas grand chose 1 minute 30 secondes mais ils sont quand même là. <Une championne, non?>

Après la séance, j'ai fais mes étirements et quelques photos pour me souvenir de l'exploit mais aussi partager mon exploit sur instagram et sur mon blog. Pour l'histoire, j'ai voulu faire une photo de moi sautant mais je n'ai pas réussi. XD

Je peux le dire maintenant : j'ai couru 30 minutes sans m'arrêter. Bon! Pour être sincère, je me suis arrêté 10 secondes 4 ou 5 fois pour boire de l'eau. Il fallait bien, je ne voulais pas me déshydrater avec le beau soleil. Je pense renouveler l'expérience pour peut-être améliorer la distance parcourue mais je ne sais pas quand. L'avenir nous le dira.

Et vous, c'était quoi votre dernier exploit? Ou lequel sera le prochain?

Liv

[Semaine 35] Bilan

Bien le bonjour, ami lecteur et amie lectrice! Une autre semaine s'en est passée. Une bonne semaine de mon coté malgré qu'il ne s'est rien passé d'extraordinaire. Je dirai une belle semaine sportive, sans fatigue ni démotivation. Des semaines qu'on voudrait avoir tout le temps. J'ai réalisé quelques petits exploits cette semaine comme rajouté 2 km à ma séance du lundi, toucher mes genoux avec tête pendant mes étirements, se sentir beaucoup moins essoufflé à la fin d'une séance de Just Sweat. Des petites victoires qui vous mets le smile aux lèvres et vous motive pour continuer. Revenons donc sur mes séances de la semaine.

Une semaine dans mon assiette

Bonjour à tous! J'espère que vous avez passée une belle semaine et que votre week-end est encore mieux. J'avais demandé il y a deux semaines, si mes lectrices d'Hellocoton seraient intéressées par un article présentant mon alimentation sur une semaine. Et j'ai eu deux abonnées (spot > Titiah et Chupee. Merci de me lire si régulièrement les filles) qui m'ont répondu que ça pourrait les intéresser. Voici donc cet article. 

[Crash test de mes coiffures au sport] #1 Demi-queue + tresse

Bonjour à tous! J'espère que vous passez une bonne semaine. Aujourd'hui, je vous parle cheveux plus spécialement coiffure. Je ne suis pas une spécialiste du cheveux ni de la coiffure mais je pensais que ce genre d'article pourrait peut-être intéressé. Mes cheveux sont lisses et fins et n'ont jamais trop voulu faire ce que je leur demandais de faire. Ils sont aussi longs et je les adore comme cela. Cependant, je déteste qu'ils me dérangent pendant ma séance de sport. Donc j'ai décidé de vous partager mes expériences capillaires coiffées pour le sport. Et si par hasard, vous êtes en quête d'une coiffure pour vos séances sportives, vous en trouverez peut-être une dans ma série d'articles "Crash test de mes coiffures au sport" qui vous plaira.

La première que je vous présente est la coiffure que je fais le plus souvent : une demi-queue combinée à une tresse simple. 

Comment fait-on?

C'est assez simple comme beaucoup de coiffure que je fais dans mes cheveux ( je ne suis pas une pro). Il vous faura une brosse (ou peigne, vous prenez ce que vous avez sous la main) pour démêler les cheveux (si besoin), 2 élastiques pour attacher (les miens sont noirs) et une bonne paire de main pour réaliser tout ça (:D). 

1. Rassemblez tous les cheveux situés sur la partie haute du crâne afin de réaliser une demi-queue. Attachez.

2. Prenez tous les cheveux (même ceux de la demi-queue) et faites une tresse à trois brins bien serrés. Attachez. 

Vous prendrez grand maximum 2 minute pour vous coiffer comme-cela. 

Atouts / Inconvénients

L'atout de la coiffure est tout simplement que tous les cheveux sont attachés même les plus courts de mon dégradé (qui se fais vieux mais c'est quand même plus court devant que derrière)qui sont emprisonnés dans ma demi-queue. 

L'inconvénient est qu'il révèle les oreilles un peu décollés. 

Pendant la séance?

Je sens la tresse bouger sur mon dos mais rien de particulièrement gênant. J'aime beaucoup ressentir la longueur de mes cheveux dans le dos. Si vous vous allongez sur le dos, pour faire des crunches par exemple, vous risquez de sentir l'élastique du haut (tout dépend de la hauteur de ce dit élastique) sur votre crâne. Pas de mèches se présente au niveau de mes yeux ou des joues pendant que je transpire. 

Il est à noter que l'élastique du haut peut gêner pour les personne portant des chapeaux ou casquettes serrés sur leur tête.

Après la séance?

C'est une coiffure qui n'a pas bougé pas tant que ça. Il y a juste quelques petits cheveux qui ont essayé de se rebeller en essayant de se libérer de l'emprise de la coiffure, comme vous pouvez le voir sur la photo. Sinon rien de spéciale.

Par contre si vous avez fais des exercices nécessitant de poser la tête au sol, l'élastique du haut peut se déplacer légèrement mais rien qui ne laisse les cheveux s’échapper. 

Mon avis général : 

J'aime beaucoup cette coiffure même si on voit beaucoup mes oreilles. C'est le combo anti mèche de cheveux dans les yeux. Quand je fais cette coiffure, je sais que je ne vais que penser à ma séance pendant les 30 ou 50 minutes qui suivent. Mais il est important, si vous avez les cheveux fins et très lisses comme les miens,  de serrer au maximum que ce soit les élastiques que la tresse. Surtout après, détachez tout vos cheveux afin qu'il se repose, eux aussi, après le sport.

Alors mon article, vous as-t-il plus? Si vous voulez que je teste une coiffure en particulier, faites-le moi savoir en commentaire. Je l'essayerai (si j'arrive à me la faire) et donnerai mon avis sur celle-ci. J'aimerais m'excuser pour la qualité de mes photos : elles n'ont pas toute la même luminosité et même avec les retouche, ce n'est pas top. 

Et vous, vous faites quoi avec vos cheveux pendant votre sport? 

Liv

[Semaine 34] Bilan

source : Vector Red Silk Flower Design 04 By Dragonart / modifié par moi

Bonjour à tous! Mon article est encore en retard cette semaine. Je m'en excuse mais j'ai la tête dans mon autre activité ces temps-ci : ma chaîne de jeux vidéos en live. Mais ne vous inquiétez pas, je ne lâche ni mon blog ni le sport. Je connais tous les apports bénéfiques de cette activité sur ma santé et ma forme. Qu'ai-je à vous dire concernant ma semaine? Rien de bien spéciale. j'ai eu une petite semaine sportive mais j'ai quand même pas mal marché pour aller voir ce qu'il en ai des soldes dans ma ville. Butin : 2 paires de boucles d'oreilles le tout pour 1 euro. Et oui je ne me ruinerai pas pour ces soldes vu que j'ai plein de trucs à payer. J'arrête ici pour mon "racontage de life" et je vous laisse découvrir mon bilan sportif de ma 34ème semaine de remise en forme.