Bilan sportif du 1er au 7 août 2016

Bonjour ici! J'espère que la semaine et le weekend se sont bien passés par chez vous. Pour ma part, on est entré dans un mois que j'adore particulièrement car c'est tout simplement le mois de mon anniversaire. Le mois d'Août st certes un mois assez ennuyeux pour moi de base car je ne fais pas grand chose et même quand j'étais plus jeun, cela rimait souvent à rester à la maison en compagnie de ma mère. Je me rappelle de longues après-midi pendant lesquels elle s'attelait au repassages des vêtements et moi, j'étais à coté d'elle a dessiné. Bref, les vacances... mais sans plus. Mais bon, c’est toujours plus intéressant un mois quand c'est son anniversaire.

Bilan sportif du 18 au 31 juillet 2016

Bonjour bonjour! Je viens rapidement vous poster mon compte rendu de sportif. L'article sera bref vu que je n'ai pas fais énormément de sport. Ces temps-ci, je suis plus en vadrouille avec mon homme, grand chasseur de pokemons. Je n'ai pas l'application pour ma part, non pas que je ne le veuille pas mais plutôt que mon téléphone ne le veut pas. Bref, on est souvent sortie ces temps-ci (ça fait du bien de sortir quand on est geek :p) et quand l'on rentre, c'est l'heure pour préparer le repas. Cependant, j'ai fais quelques séances juste pour rester dans le "move". Je vous laisse découvrir cela.

Bilan sportif du 11 au 17 juillet 2016

Bonjour ami(e)s de la blogosphère! Et si on commençais cette nouvelle semaine de juillet avec le bilan sportif de la semaine dernière? Et oui, les bilans sportifs de Laëtitia sont de retour car elle a décidé de se bouger ses fesses. Ce n'est pas les autres qui me remettront en forme mais bien moi. C'est donc avec un peu d'organisation et beaucoup de motivation que je me suis remise au fitness. J'avais préparé mes séances (vidéos) pour la semaine, il y a juste la petite sortie marche à pieds que je n'ai pas fait. Bref, je suis fière et heureuse de m'être remise au sport. Je vous laisse découvrir mon petit récapitulatif.

Le mois le plus pourri de ma vie ( je touche du bois).

Il y a bien longtemps que je n'ai pas pris le temps de me poser sur ce blog pour papoter et j'ai eu tord à mon avis. Ce mois de juin fut l'un des plus catastrophique de toute ma vie et je l'espère qu'il restera le seul. On en connait tous des merdes qui nous tombent dessus tout au long de notre vie mais souvent on a le temps de récupérer avec qu'une autre n'apparait. Pour mon cas, la plupart du temps c'est comme ça. Cependant, Juin 2016 n'a eu aucune pitié...

Bilan sportif du 2 au 15 mai 2016

Hello hello les p'tites sueurs! J'espère que vous allez bien. Question, vous allez bien car aujourd'hui, c'est férié. Un jour de plus pour nous reposer ne peut que nous rendre heureux. Quoi de beaux à vous raconter? Et oui, déja deux semaines sans nouvelles et je me fais rare sur Instagram. Je m'en excuse mais j'avoue ne plus prendre le temps de poster des photos sur là-bas. Je passe beaucoup de temps à préparer mes streams, visionner mes vidéos, faire des montages que Instagram est passée en second plan pour vous parler de ma petite vie. Je profite donc de cette article pour le faire. Mais bon, faut que j'essaye de donner des nouvelles plus souvent. Moi, ça m'attriste ne pas avoir des copines blogueuses et instagrammeuses donc... ne fait pas aux autres ce que tu n'aimes pas qu'on te fasse. Passons!

Bilan sportif du 18 avril au 1er mai 2016

Coucou les p'tites sueurs! Comment va par ici? J'espère que vous avez passée une belle semaine et que le week-end fut reposant. Et oui, cette année, mai ne nous fait pas de cadeau avec le 1 et 8 mais un dimanche. Cependant courage, il y a un petit jeudi férié cette semaine et peut-être avez-vous déja calé votre petit pont. Courage pour les autres.

J'ai aussi pris le temps de vous publier une séance pendant la semaine. L'article traînait là depuis un moment et j'avais vraiment envie que vous la testiez. J'espère qu'il vous a plu et que certaines d'entre-vous ont testé la chose. Si ce n'est pas le cas, je vous le met en lien >>>ICI<<<.

|Préparation pour l'été| Work-Out : Mon petit bustier sans complexe.

"What? Un article sur OnlagWorld qui n'est pas un bilan? Que se passe-t-il?" 

C'est peut-être ce que vous êtes dis en apercevant cette nouveauté dans votre fils d'actu.

Je suis certes sur d'autres projets mais je n'ai pas délaissé totalement ce blog et aujourd'hui, j'ai décidé de prendre un peu de temps pour vous partager cette petite séance de fitness. Cette petite séance qui vous permettra de dévoiler fièrement vos épaules dessinées pour tous vos vêtements d'été laissant découvrir cette partie de votre anatomie.

Bilan sportif du 4 au 17 avril 2016

Coucou mes p'tites sueurs! Comment allez-vous? ça fait un moment que je ne suis venue vous parler par ici mais je suis sur d'autres projets en ce moment et je préfère me concentrer sur cela. Excusez moi du manque de présence ici. Pour avoir plus de mes nouvelles, je vous invite à me suivre plutôt sur Instagram.

Quoi d'autres? Depuis deux semaines, je me suis laisser prendre dans le monde du scrapbooking et de la décoration de planner. Je me suis mises donc à me faire des planning et à les décorer. ça m'amuse et ça fait travailler un peu mon imagination. Je regarde aussi beaucoup de vidéo sur Youtube et pense certainement créer un album sur Pinterest sur le thème. Bref, cette activité me détend et m'éloigne un peu de mon écran. 

Bilan sportif du 21 mars au 3 avril 2016

Coucou les p'tites sueurs de mon blog! Comment allez-vous? Et oui, déja deux semaines que je n'ai rien posté par ici. Vu que j'avais ralenti un peu le sport  ces deux dernières semaines, j'ai décidé de regroupé tout ça dans un seul article. Et c'est ce que je vais faire dorénavant si j'ai des semaines moins tops que d'autres. J'espère que vous serez quand même au rendez-vous.

Bilan sportif du 7 au 20 mars 2016

Salut mes petites sueurs! Et oui, me revoilà  après 2 semaines d'absence. Il est vrai que j'ai publié un article vendredi mais je pense que beaucoup d'entre vous n'a peut-être pas trouvé l'intérêt de cliquer dessus vu que ce n'était pas un article forme. Ce que je comprends totalement. Si vous l'avez raté, c'est ICI qu'il faut cliquer. Vu que la semaine dernière, j'étais de sortie dimanche et que lundi, Margaux annonçait qu'elle ne publierait pas d'article bilan. J'ai décidé que j'allais faire de même en regroupé mon récapitulatif de mes deux semaines aujourd'hui.

Je me lance sur Youtube. Et oui, pourquoi pas?!

Eh oui! Moi aussi, je me lance dans l'aventure cependant pas dans le domaine du bien-être. Si vous me suivez, vous savez que je suis une gameuse et mes soirées, je les passe plus souvent devant un jeu vidéo que devant un film. Oui, les jeux vidéos collent sur la tête de ceux qui y jouent, une image de personnes scotchés à son écran, sans vie sociale, obèse et flemmarde. Ce n''est pas totalement vrai. Le jeux vidéos, c'est aussi des compétitions, de la passion, de la beauté et surtout de l'amusement. Au fond de certains joueurs de jeux vidéos, ils restent certainement un peu de notre âme d'enfant admiratif devant chaque aventure que nous propose les jeux vidéos. Et oui, ça m'amuse d'être un personnage différent à chaque fois que j'allume un nouveau jeu.

Bilan sportif du 29 février au 6 mars 2016 + recap' mensuel

Hello mes petits sueurs préférées (oulalala, les surnoms sont de plus en plus chelous mais ça montre que je vous kiffe vu que je vous appelle par un p'tit nom)! On est lundi, le week-end est passée, vous êtes reposés et vous êtes curieux de savoir ce que j'ai fais comme sport la semaine dernière (ou vous êtes là car vous aimez me voir divaguer sur divers sujets :p). Ben merci d'être fidèle et j'attaque avec un peu de divagation.

Le challenge sur 4 semaines de Julie Legros

Rencontrée en décembre dernier, j'ai accroché avec Julie, sa bonne humeur et son entrainement car pour la première fois depuis un bon bout de temps, j'étais sorti de ma zone de confort. Pendant cette séance nommée curieusement "mise en bouche", je m'étais donné à fond (récit de cette séance ici). J'avais terminé ma séance dans la douleur et extrêmement fatigué mais j'étais tellement fière de moi. Je me suis rappelée à ce moment, que c'est pour ça que j'aime le fitness, cette discipline qui nous amène à nous surpasser, à convaincre à la personne au fond de nous, cette petite voix qui nous dis d'arrêter afin d'aller jusqu'à nos limites physiques (ce genre de séance par contre, tu le fais pas tous les jours sinon tu te tues). J'étais convaincu et en janvier, je me suis donc lancée dans un challenge qu'elle avait partagé avec sa communauté, 7 mois plus tôt sur sa page Faceboook.

Bilan sportif du 22 au 28 février 2016

Bonjour mes blogolecteurs préférés! J'espère que vous avez passé un bon week-end et que vous avez un peu profité de votre temps libre pour bouger un peu. J'ai trouvé que la semaine est passée vite et pour aucune raison. Mais on va dire que j'étais tellement concentré sur ma candidature pour être enseignante à l'école d'architecture que je n'ai pas vu le temps passée. J'aime tellement l'architecture et surtout, j'ai eu l'occasion d'aller dans cette école que j'étais très motivée pour faire ce dossier malgré mon flagrant manque d'expérience dans le domaine de l'enseignement. Je ne sais pas pour vous mais c'est souvent sur des sujets qu'on apprécie, que l'on a envie de parler et partager. Bref, croisez les doigt pour moi pour que j'arrive au moins au stade de l'entretien. Aussi, si vous avez des conseils, des sites internet ou des livres sur l'art d'enseigner, je prends.

Bilan sportif du 15 au 21 février 2016

Hello les peoples! Comment ça va? Moi ça va. Extrêmement bien reposée et vous comprendrez pourquoi après avoir lu mon récapitulatif sportif. 

J'ai rien de bien intéressant à vous raconter de ma semaine passée à part que ... mon allergie s'est réveillé juste en fouinant dans mes papiers et que je suis partie me réinscrire à la médiathèque de la ville et j'ai emprunté des livres. J'ai une drôles de relations avec les livres, je n'aime pas lire mais j'aime bien en avoir dans les mains pour les feuilleter, choper les informations dont j'ai besoin. Donc la sélection des livres pour les 3 prochaines semaines est composé de de 2 livres parlant de ville et d'urbanisme, un livre sur le développement durable et un dernier un peu plus relax, un livre sur une histoire de l'époque arthurienne avec des elfes. J'ai de quoi ne pas m'ennuyer je vous dis. Vous lisez quoi vous en ce moment?

Bilan sportif du 8 au 14 février 2016

Hi peoples there!! (hé ben wé! j'arrive à parler anglais XD) Comment allez-vous? J'espère que vous vous êtes bien reposés pour attaquer la semaine sur le bon pied. J'espère aussi que votre Saint Valentin s'est bien passé pour ceux qui sont en couple. Pour vous raconter ma journée, c'était extraordinaire, tellement extraordinaire que c'était comme tous les dimanches. On a juste fais une séance rattrapage Walking Dead avec mon homme car la suite la saison arrive incessamment sous peu et qu'on a l'occasion d'avoir les chaîne OCS gratos donc de pouvoir regarder la suite de la saison 24h après la diffusion américaine. Bref, pour la Saint Valentin, on a regardé des zombies.

A la base on avait un projet ciné sauf que le film qu'on voulait voir sort que ce mercredi à la Réunion (je hais les décalages des cinés réunionnais). Après on voulait bifurqué sur un petit resto mais notre resto préféré est fermé le dimanche. On est donc resté à la maison... et c'est pas plus mal.

Après mon petit moment #3615racontetalife, on enfin passé au sujet premier de cet article mon bilan sportif. Comme vous avez pu le remarqué, la semaine dernière je n'ai pas publié de bilan car tout simplement, il n'y avait rien,... pas grand chose à présenter. J'avais juste fais une séance HIIT, le mardi 2. Cette semaine je me suis bougé et j'ai donc fais 3 séances en circuit d'une application choppé sur le Play Store, 1 séance collective avec Julie Legros et une séance de stretching. J'en ai déjà trop dis, je vous laisse avec le récapitulatif.

Lundi

Circuit training, 20 min

Après un petit moment d'absence ici, retour avec une petite séance pris sur une application choppé sur le Play. Depuis mon dernier post mardi dernier , je n'ai pas fais un pet' de sport. Et oui, flemme quand tu t'en parler de nous. J'ai donc pas fais de bilan hebdomadaire sur le blog et laissé ma pauvre @margauxlifestyle seule avec son bilan. Désolé ma petite Margaux, je m'y remets. Et vous, comment ça va depuis tout ce temps ? #motivemoionlaggirl #fitnessgirl #fitness #workoutdone

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 8 Févr. 2016 à 10h15 PST

Mardi

Rien

Mercredi

Circuit training, 20 min

Bonsoir les peoples ! Séance du jour faite avec application fitness du moment : my trainer dasy. Rien de bien foufou mais assez pour transpirer. Je me rends compte que je n'ai pas encore fait mon article bilan du challenge sur mon blog. Et samedi un autre RDV avec @legros.julie mais j'y pense que je ne me suis pas encore inscrite pour une de ses séances. J'hésite entre le niveau intermédiaire et facile. La dernière fois, j'avais des courbatures pendant 3 jours donc je me tâte à aller en intermédiaire. #3615racontesalife Bref... Et vous comment s'est passé votre journée ? Je voulais faire un clin d'oeil à @sandra.legros974 et la remercier de m'avoir motiver dans ma recherche de travail. N'hésites pas à me dire quand t'es sur le Tampon, qu'on se voit. #fitnessgirl #motivemoionlaggirl #flower #974

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 10 Févr. 2016 à 10h06 PST

Jeudi

Rien

Vendredi

Circuit training, 20 min

Petite séance du jour faite. Toujours avec mon application. C'est rapide et efficace. Pour le moment, c'est suffisant. Demain après-midi , séance avec @legros.julie. Hâte ! #fitness #fitnessgirl #motivemoionlaggirl #flower #roses #974 #reunionisland

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 12 Févr. 2016 à 10h38 PST

Vous avez quoi? Je suis arrivée 5 pompes sur les pieds mais après je m'écroule. FIÈRE DE MOI!

Samedi

Séance collective de fitness, 1 h

Super séance aujourd'hui avec @legros.julie. Comment j'enchaîne bien les pompes sur les genoux. Fière de moi. Bon plus qu'à se reposer maintenant ! #fitness #974

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 13 Févr. 2016 à 8h27 PST

Dimanche

Stretching avec Lucile Woodward (chaine Doctissimo) et Lori (chaine PsycheTruth).

Petite séance de stretching car mon corps et plus spécialement l'arrière de mes cuisses en ont besoin. Ça fait un bien fou. Je pense renouveler la chose demain. Avec @margauxlifestyle, nous avons décidé de publier sur nos blogs, les bilans hebdos sportifs le lundi. RDV demain matin pour les lire. #fitness #fitnessgirl #motivemoionlaggirl #stretching #cutepanda

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 14 Févr. 2016 à 5h35 PST

Et voilà pour le bilan. Une bonne petite semaine. Mes séances ne sont pas très longues mais je sais que c'est la régularité qui paye pas la quantité. 

Avant de vous laisser, je vous invite d'aller voir comment s'est déroulé la préparation du semi-marathon de Margaux. J'ai cru comprendre que ce fut bien mouillé... Cliquez dessous. 

Et vous, comment s'est passée votre semaine sportive ... ou pas?

Les "best of" de mon fil d'actus Hellocoton en janvier 2016

En bloguant, j'ai découvert que j'aimais écrire mais surtout que j'aimais lire les autres. Je passe quelques heures par semaine à lire des blogs que j'ai découvert grâce au site Hellocoton. Je ne sais pas pour vous mais cette plateforme est ce qui m'a permis de connaitre d'autres blogs. Avant, je n'allais que sur les blogs de certaines youtubeuses et parfois, ils peuvent rester vide bien longtemps vu que la majorité d'entre elles, consacre plus de temps à faire des vidéos qu'à écrire un article. Ce qui est compréhensible.

Puis une de mes copines de fac s'est mis à bloguer et j'ai fais de même 1 an plus tard et c'est là, qu'elle m'a fais découvrir HC et maintenant, il ne se passe pas une semaine sans que je viennes consulter mon fil d'actus que j'ai rempli de blogs et sites qui sont intéressant pour moi. Merci HC pour cette découverte.

Bilan sportif du 25 au 31 janvier 2016

Bonjour lecteurs et lectrices du jour! J'espère que vous passez un bon week-end. Après une semaine où il a fais très chaud, il a enfin plu hier pour affranchir un peu le bitume qui entoure notre immeuble(toujorus parler météo quand tu sais pas commencer ton article :p) En début de semaine, j'ai eu quelques problèmes personnels donc je n'ai pas fais mes séances mais j'ai quand même voulu terminer le challenge. Vendredi j'ai donc attaqué le sport. Il restait 3 séances à faire et si mes calculs sont bon... vendredi, samedi, dimanche... Cela fait bien exactement le nombre de jour pour terminer le challenge. Olalalala! Quelle efficacité!

[TAG] Happy et en forme

On dit tous qu'on blogue pour partager notre expérience, notre avis, donner des conseils,... et un peu de nous. J'aime beaucoup découvrir les fitcopines à travers leurs articles, découvrir un peu plus sur qui elles sont, du moins ce qu'elles veulent partager avec nous, leurs lectrices. Cependant, il y a bien une manière que j'apprécie beaucoup pour découvrir un peu plus sur les blogueuses (et youtubeuses), ce sont les tags. Certains ne sont pas intéressants, certains marrants, certains permettent de dévoiler des pans de personnalité que l'on ne soupçonnait par chez nos narratrices préférées.

Bilan sportif du 18 au 24 janvier 2016

Bonjour à tous! J'espère que vous avez passé une belle semaine et que vous la terminez bien. Petite semaine de mon coté avec une petite baisse de régime mais rien de grave. Je ne suis pas malade à part si la flemmardise est du maladie. MAIS NON!!! 

Bref, cette semaine j'ai continué le challenge de Julie Legros (2 jours sur 4) et j'ai aussi pu aller faire un peu de Body Attack. Mais le reste du temps, nada. La semaine qui arrive, faut que je fasse les 4 séances pour bien clôturer ce challenge. Une introduction rapide car je n'ai pas grand chose à vous dire mais surtout que tout est dis plus bas. Et oui... Parfois ça m'arrive de faire court. Je vous laisse donc avec mon récapitulatif de la semaine.

[WorkOut] Hissez haut (du corps)!

Les bras... Les épaules... Le dos... Ces parties du corps sont lâchement abandonnées par nous les femmes car tout simplement, on a d'autres priorités comme exterminer le gras sur nos jambes ou nous sculpter des fesses de bomba latina. Cependant, nous avons tort! 

Nous, les femmes (désolé pour toi, homme qui passent sur mon blog à ce moment), on est par nature faible des bras donc les exercices ciblant le haut du corps, très peu de femme les aiment au début (même après le début). Juste à l'idée de faire une pompe, on est déjà fatiguée. Mais il ne faut pas se décourager, ce n'est pas une fatalité. Les muscles du bras se renforcent avec entrainement (comme toutes les autres parties du corps, me direz-vous). 

Bilan sportif du 11 au 17 janvier 2016

Bonjour mes petits lecteur(rice)s préféré(e)s! J'espère que vous allez bien et que vous attaqué la semaine sur le bon pied. La semaine dernière fut une semaine bien sympathique. Nous avons fais un pique-nique avec ma famille, mon homme a ouvert un serveur PVP sur Unturned et on a beaucoup jouer, on a vu le neveu et la nièce après leur petit voyage en Afrique du Sud. Bref... Rien d'extraordinaire mais des choses sympas.

Ces temps-ci, je suis assez fatiguée et je pense savoir pourquoi. J'ai cassé le rythme que j'avais depuis 2 ans en me couchant trop tard et parfois me levant trop tôt. Pour que la fête soit plus belle, mon chat se donne à cœur joie de faire du bruit (balance les objets étant sur la table, table basse et autre mobiliers, par terre pour un maximum de bruit assuré) entre 6h et 7h. <RRRRrrrrrr>  Faut que je me réhabitue à un bon rythme car se lever à 9h30, ce n'est vraiment pas top. Je vais remettre cette petite routine en place dans les prochains jours. 

Concernant le sport, je n'ai pas beaucoup suivi le challenge cette semaine : je n'ai fais que les 2 séances de renforcement musculaire. Par contre, j'ai beaucoup travailler le cardio avec de la marche à pied. Ma cousine n'étant plus inscrite en salle de sport, elle a cherché une alternative pour se bouger et elle a proposé, à ma mère et à moi, d'aller marcher sur le parcours de santé. Donc ça ne me dérange pas de sauter une séance du challenge si c'est pour sortir transpirer en prenant un peu l'air. Je vous laisse donc voir les détails de ma semaine sportive dans la suite de l'article.

Lundi

Repos

Aujourd'hui pas de sport car de sortie au moment de ma séance. Partie faire le plein de liquide pour l'ecig de mon homme. Des gens parmi vous (fumeur ou ex-fumeur) , qui utilisent cet alternative à la cigarette ?

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 11 Janv. 2016 à 9h10 PST

Mardi

Leg day, 30 minutes

#latergram séance de hier faites juste avant le dîner. J'étais sortie toute la journée mais je me devais de faire la séance sinon je prenais trop de retard. #fitness #onlaggirlmotive #littleflowers #fitnessgirl #legday

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 12 Janv. 2016 à 23h47 PST

Mercredi

Marche à pied, 55 minutes

C'est simple et efficace surtout sur le parcours de santé de la Pointe avec ses montées et ses descentes. Il n'y a presque pas de plat sur ce parcours.

Petite sortie marche à pied avec ma mère et ma cousine. On remet ça demain.

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 13 Janv. 2016 à 8h44 PST

Jeudi

Marche à pied /course, 50 minutes

2 tours complets du parcours. On est plus sur du 4 km mais bon, le signal GPS n'est pas des meilleurs.

Un peu de marche ce matin.

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 13 Janv. 2016 à 22h53 PST

Vendredi

Butt Day, 45 minutes

La séance fessier faites avant le déjeuner. Difficile quand même. Mais j'ai pu profiter d'une bonne pizza le soir.

Après 2 jours de cardio en compagnie de ma mère et de ma cousine, on reprend le challenge. J'ai sauté le jour 7 qui était du cardio pour faire la séance fessiers du jour 8. C'était difficile. 200 répétitions x3 juste pour tuer les muscles. #fitness #fitnessgirl

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 15 Janv. 2016 à 4h27 PST

Samedi

Marche à pied, 50 minutes

Encore une fois. J'accompagne ma cousine et ma mère. C'est quand même sympa de marcher avec du monde, surtout si c'est la famille.

Aujourd'hui encore de la marche à pied. J'ai délaissé le challenge pour sortir. Faut profiter quand il fait bon. #fitnessgirl #gowalk #marcheapied #motivemoionlaggirl

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 16 Janv. 2016 à 6h37 PST

Dimanche

Rien à signaler. J'ai beaucoup joué à Unturned avec mes viewers. C'était bien sympathique.

La deuxième semaine (entière) de ce mois de janvier est donc terminée. Bilan satisfaisant cependant, il manque quand même un peu de renforcement musculaire. <jamais satisfaite>

Je conclus donc ce bilan ici en vous souhaitant une belle semaine. 

Et vous, comment s'est déroulé votre semaine sportive... ou pas?

Cette année, je perds du poids ...

La nouvelle année annonce pour certains l’année du changement avec des résolutions que l'on prends, qu'on essaye de tenir et que malheureusement on lâche souvent par manque de motivation. Il y a 2 an, j'ouvrais ce blog pour partager mon aventure de perte de poids et pour me prouver et prouver aux autres aussi que perdre du poids, ce n'est pas si difficile que ça, il suffit juste un peu de volonté. J'ai beaucoup appris grâce aux blogging, je suis allée chercher les informations dont j'avais besoin, j'ai demandé des conseils et j'ai vu/lu beaucoup de choses sur la perte de poids qui sont à mon sens de mauvaises bases pour commencer une perte de poids. Je voulais revenir avec vous sur ces points en espérant vous convaincre d'écarter ses idées de votre esprit lors de votre remise en forme.

Bilan sportif du 4 au 10 janvier 2016

Hello! Hello! Comment allez-vous en ce lundi? Moi, je débute tranquillement ma semaine en vous partageant mon premier bilan hebdo de l'année. Semaine dernière, reprise du sport avec un challenge de 4 semaines d'une championne de body bikini (celle qui m'a fait souffrir dans cette article), Julie Legros. Je le fais en débutant pour le moment mais peut-être que j'oserais monter de niveau plus tard. A voir...

La mise en bouche qui a piqué

Je vais vous raconter une histoire. Pas un conte de fée même si on peut retrouver dans cette histoire des personnages avec un pouvoir certain, celui d'aller transpirer en plein milieu du mois de décembre sur les côtes réunionnaises. C'est une histoire vécue par la personne qui vous écris actuellement, une fille comme tant d'autres sur cette planète appelé Terre. Cette histoire se déroule un samedi 19 décembre de l'année 2015, en fin d'après-midi. Une fille et quelques autres s'étaient donné rendez-vous pour participer au cours de fitness d'une championne, Julie Legros. Au palmarès de Julie, European IFBB ( International Federation of BodyBuilding and Fitness), Bikini Athlete, French IFBB champion et Miss Pays de Savoie. C'est du lourd quand même et la séance prévue annonçait du lourd aussi. Julie, pour nous faire patienter, avait quelques jours auparavant, révélé le nom qu'elle avait donné à sa séance et il y avait de quoi nous rendre perspicace, Mise en bouche.

Après quelques minutes d'attente sur un parking Saint Pierrois faisant face à l'océan Indien, nous apercevons notre hôte qui nous saluent, un large sourire sur le visage. Cette demoiselle est à  première vue, sympathique et surtout motiver pour nous faire souffrir transpirer. Après avoir attendu les dernières warriors (on n'a pas encore commencé la séance mais juste le fait de s'être déplacer un 19 décembre à Saint Pierre fait de nous des warriors), on se dirige vers l'endroit qui sera notre salle de sport pour la prochaine heure, une butte gazonnée face à la mer et le soleil couchant. Sympa non?

On s'installe et Julie nous demande notre niveau. Le groupe est assez homogène, entre débutant et intermédiaire. Enfin, Julie nous annonce le menu concocté pour cette séance et c'est à ce moment là que j'ai su que j'allais souffrir (pour ma part et je pense que d'autres partagées cet avis).

>100 Squats | 200 Relevés des fessiers | 100 Fentes | 200 Abdo<  

"Est-ce que je m'enfuie? 

NON! "

On commence alors la séance par un petit échauffement dans les règles. Petits ronds avec bras, épaules , genoux, toutes les articulations y passent. Quelques jumpings jacks pour faire monter le cardio et c'est parti.

On commence avec les squats. 10... 20... 30... 40, ça commence à piquer. 50, ça brule. 60, ça tire. 70... 80... 90... 100, je n'ai plus de jambes. A chaque dizaine, soit on pouvait faire une pause soit , pour les plus courageuse, on restait en squat bloqué. J'ai tenté les 2 premières dizaines puis j'ai vite abandonné.  Julie nous a servi toutes les variations de squats : normal, total, pulse, jump. Je vous assure, mes cuisses les ont sentis ces 100 squats.

Après quelques minutes (peut-être seconde, je divaguais encore dans les squats) de repos, Julie nous invite à nous allonger sur notre tapis ou serviette. Non pas pour faire la sieste mais pour les relevés de fessiers. C'est un mouvement que je trouve plus facile que le squat mais quand elle t'annonce 200, je me suis mise à douter. Celui là aussi elle nous l'a servi à toutes les sauces : normal, pulse, bloqué, sur une jambe. Sur une jambe, je n'y suis pas arrivée car j'avais l'impression que j'allais me faire mal. J'ai donc continuer la série en relevé normal. Je pense qu'on en a fait plus de 200 car quand l'une d'entre nous lâchait, elle nous rajoutait 10 ou 5 en plus. Elle est gentille! <rire jaune>  Ensemble dans la douleur! 

Viens alors à mon mouvement détesté, les fentes. Ooooooooh que je les aimes pas celle là. Après les 300 répétitions d'avant, j'avais les cuisses en feu et les fesses en douleur. Je sentais que mes muscles étaient fatigués mais je me suis quand même lancé dans cette série. J'avoue ne pas avoir fais les 100 répétitions mais j'ai fais le max dont mes jambes pouvaient données.  Malgré la fatigue musculaire, je me suis quand même surprise de pouvoir enchainer des fentes sautés (juste deux mais c'est déjà énorme)

A la fin de cette série, je pense que mes jambes avaient tout données.Mais c'est pas fini! Comme dirait la dame de la pub SFR...

Et oui, il nous manque la dernière série de 200 juste pour nos abdos. Je ne me rappelle plus trop des mouvements mais je me rapelle de crunch, planche face et latérale, crunch oblique et sit up. Il y avait peut-être autre chose cependant, je me rapelle plus de mon état de fatigue que des exercices exécutés.
Nous voilà enfin arrivé à la fin du calvaire (je suis honnête avec vous, c'était un calvaire pour moi) et nous avons survécu, nous ces filles, comme tout le monde mais qui ont quand même décidé de se bouger le c** en période de fête et veille de jour férié (le 20 décembre est férié à la Réunion). Julie a conclu cette belle séance par quelques étirements et un peu de relaxation qui nous a fait le plus grand bien. On a aussi pu profité d'un coucher de soleil sur l'océan Indien pour la même occasion pour nous rappeler qu'on a quand même de la chance d'habiter sur notre petite île paumée.
ENFIN! C'était fini. Nous étions toutes épuisées mais on se sentait vivante et surtout, on gardait le smile. Julie nous a fais garder le sourire pendant toute la séance grâce à son dynamisme et sa joie de vivre.

A la fin, on a pu, pour celles qui le souhaitaient, faire notre petite photo avec notre fit-bourreau.Vu que je voulais vous ramener quelques photos, j'ai fais ma fan-girl. Et voilà, le résultat... Oui, je ne sais pas garder mon sérieux... XD

Parlons enfin de celles qui s'invitent alors qu'on les aiment pas, les courbatures... J'ai eu mal les 3 jours qui ont suivi. Je n'ai jamais eu aussi mal de toute ma vie. L'avant des cuisses, les fesses, le dos, je ressentais chaque fibres musculaires à chaque mouvement que je faisais. J'étais dans un état pitoyable mais quand même contente d'avoir réussi cette mise en bouche. Par contre, la prochaine fois, j'irais mollo.

J'ai oublié... Julie nous a proposé, en collaboration avec une salle de sport de la région, un suivi de groupe sur 10 mois pour celles qui souhaitent soit perdre du poids ou se muscler.  C'est vrai qu'un de mes objectifs de 2016 est de me muscler mais je ne me suis pas engagée car je ne suis pas sûre de pouvoir être présente aux 2 cours collectifs par mois. Cependant, j'espère pouvoir être présente pour la prochaine session.

Je terminerais donc cette article par remercier Julie Legros de nous avoir fais souffrir pour notre bien. J'ai adoré cette séance car l'effet de groupe me pousse à ne pas abandonner, à donner mon maximum et surtout à m'amuser. Souffrir en groupe c'est beaucoup plus fun que seule dans mon appartement. Petit bémol quand même... Comme je vous ai dis au début, nous étions sur une bute et niveau stabilité, ce n'était pas fun pour les fentes. Mais bon, ce n'est qu'un détail. 

Alors, vous ai-je donné envie d'aller faire une séance en plein air avec Julie?

Le retour des bilans sportifs hebdo

Après un mois d'absence, les bilans sportifs hebdomadaires sont de retour. J'avoue ce n'est pas  les articles les plus intéressants du monde à lire mais c'est les articles qui me motivent le plus. Pour motiver les autres, il faut que je sois moi-même motivée et vous écrire mes exploits (... ou pas) de ma semaine me permet de faire le point afin de toujours aller de l'avant afin de rester motivé.  

Cet article sera bref mais je tenais quand-même vous informer de quelques petites choses concernant mon nouveau programme sportif.

Je démarre l'année sur un challenge de 4 semaines d'une Fit Championne réunionnaise qui sera peut-être modifié au cours du mois. Je ne vous en dis pas plus car j'ai un article en rapport avec cette jolie et gentille demoiselle qui arrive au cours du mois. Stay connect!

Je vais reprendre la marche à pied pour mes sessions cardio. Pourquoi ne pas faire un autre défi de kilomètre? J'y pense, je ne vous ai pas fais mon bilan de mon  défi "100km". Faut que je vous cale un mini article pour ça aussi. 

Voilà grossièrement mon programme de ce mois de janvier et ça va suer par chez moi. On se retrouve donc dimanche prochain pour le premier bilan hebdo de 2016.

Et vous, quoi de prévu coté sport pour ce premier mois de l'année? 

Mes objectifs pour 2016

 

Hello! Hello! Boooonnnneeeee Annnééééééeeeeeee!!!

Avant de commencer de papoter, je me dois de vous présenter mes meilleures vœux. Que cette année 2016 vous apporte le meilleur dans tous les domaines. Et je tiens aussi à vous remercier de venir me lire depuis déjà 2 ans. Merci!

Voilà qui est fais. Passons alors au sujet dénomé dans le titre.

Nous voilà enfin en 2016 et quoi de mieux qu'un nouveau chiffre sur une année, un nouveau mois de janvier, pour se fixer de nouveaux objectifs. La vie est faite pour être renouveler, aller toujours un peu plus et je profite de mes jeunes années pour faire des objectifs plus physiques.Mais avant de vous dévoiler mes nouveaux objectifs, j'aimerais vous faire un bilan de ceux de l'année dernière.

En 2015,...

... je me suis dis qu'il fallait que je me lance des défis. Je me suis lancée pleins de défis mais bon pas complètement achevés :

     - faire des pompes sur les pieds : je descend et remonte pour une, la deuxième est un aplatissement totale de mon corps sur le sol.

     - tenir 5 minutes en planche : j'arrive à enchainer 5x 1 minutes mais difficilement. Ce n'est pas mal. Dans les exercices de gainage, j'ai lu que si l'on arrive pas à tenir trop longtemps, il est préférable de s'arrêter quelques secondes avant de se relancer; Tiens, faut que je vous partage un petit challenge afin de réussir ces 5x1 minutes de planches.

     - faire 100 km de fin septembre à fin décembre: je me suis arrêtée à 35 km mais je n'ai pas compter mes longues sorties shopping. Le mois de décembre, j'étais pas au top de ma forme: j'ai enchainé douleurs aux cuisses, courbatures excessives, maladie combiné aux préparatifs de Noël, je n'avais pas la tête à mon défi.

... je devais aussi m'inscrire en club : pour intégrer une équipe, voir des gens qui partagent votre amour pour une activité sportive. J'avais à l'idée de faire du badminton mais ... je n'ai jamais pris le temps de m'inscrire même de bouger mes f***es pour voir.

..., je devais continuer le sport régulièrement. J'ai continué le sport oui, régulièrement aussi cependant j'ai eu des gros passage à vide de 1 mois et ça, ça n'a pas aidé ma silhouette. Je m'étais dis que je ne parlerais plus de mon poids sur le blog car je souhaite faire un blog qui ne soutiens pas la dominance des chiffres de la balance cependant je me dois d'être honnête avec vous, en 2015 j'ai repris 4/5kg. Ce n'est pas énorme me direz-vous cependant, lors de ma perte de poids en 2014, ces 4  kg furent les plus durent à perdre.

Bilan mi-figues mi-raisin mais dont je suis quand même fière. Je trouve que j'ai accompli quand même de belles choses.

En 2016, j'ai des objectifs dans différents domaines mais ici, on reste dans le basique.

Coté forme, je devrais...

... reprendre le sport sérieusement après ce décembre pauvre en sport.

... m'affiner grâce aux renforcements musculaires et essayer de porter des poids plus lourds.

... me muscler le dos, les jambes et les fesses ( à mort la peau d'orange!).

... aller marcher plus souvent et motiver mon homme pour qu'il vienne avec moi.

... faire plus de marche type randonnée d'une fréquence d'un par mois ou un tous les 2 mois.

... être en forme : grâce au sport, à l'alimentation et suivre méticuleusement mon traitement.

... le dernier qui n'est pas des moindres, continuer à motiver les autres que ce soit ici, sur les réseaux sociaux ou dans la vie. Je lancerai bientôt un "#" sur instagram pour que je puisse vous repérer et venir vous motiver. N'hésitez pas à vous abonner pour en être informer.

Coté blog, je devrais...

... être une blogueuse régulière.

... toujours améliorer le contenu de mon blog.

... proposer plus de contenu pour la partie "Mon Île" de ce blog.

... écrire du contenu pour un (ou plusieurs) autre blog (si l'idée vous intéresse, n'hésitez pas à m'envoyer un mail ou me le dire en commentaire)

... après 2 ans existence de ce blog, remercier mes lectrices et lecteurs en vous offrant un cadeau (c'est le plus dure celui là).

Bien sûr, je vous partage ces objectifs car ils sont en rapport avec ce qui anime ce blog. Il y en a d'autres, noté dans le coin de ma tête. Peut-être que je n'aurais pas la tête ou la capacité de le faire cette année mais il reste là ou seront transformé. C'est la magie de la vie, toujours en mouvement. 

Je conclus donc ici cette article, qui promet encore de belles aventures pour ce blog pour cette année 2016.

Et vous, quels sont vos objectifs pour cette nouvelle année?