Bilan sportif du 18 avril au 1er mai 2016

Coucou les p'tites sueurs! Comment va par ici? J'espère que vous avez passée une belle semaine et que le week-end fut reposant. Et oui, cette année, mai ne nous fait pas de cadeau avec le 1 et 8 mais un dimanche. Cependant courage, il y a un petit jeudi férié cette semaine et peut-être avez-vous déja calé votre petit pont. Courage pour les autres.

J'ai aussi pris le temps de vous publier une séance pendant la semaine. L'article traînait là depuis un moment et j'avais vraiment envie que vous la testiez. J'espère qu'il vous a plu et que certaines d'entre-vous ont testé la chose. Si ce n'est pas le cas, je vous le met en lien >>>ICI<<<.

Coté sport, j'ai quand même beaucoup ralenti la cadence, surtout cette semaine. Cependant, j'ai changé de rythme donc il faut que je m'adapte à celui-là. J'espère prendre au moins le rythme de 4 séances de sport par semaine pour garder la forme et les muscles durement gagnés pendant ces 2 dernières années. Je vous laisse découvrir mon bilan de ces deux dernières semaines de sport.

Lundi 18

Rien

Mardi 19

Rien

Mercredi 20

Renforcement Musculaire

Cuisses/abdo /fessiers

40 min

Jeudi 21
Rien

Vendredi 22

Insanity Max30

Cardio Challenge

35 min

Regram de @shauntfitness : "Si tu veux devenir fit, tu dois abandonner une seule chose, tes excuses. " Aujourd'hui, petit cardio challenge du programme Insanity : Max 30 pour commencer le week-end. demain session #fitgirl avec @legros.julie. Hâte 😃

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 22 Avril 2016 à 11h46 PDT

J'ai aussi publié une petite vidéo gaming sur Youtube si ça vous êtes curieux(ses) de voir ce que je fais: Black Ops 2 Zombies : Bienvenue dans l'apocalypse

Samedi 23

Seesion Fit Girl

Challenge CAF (100/100/100)

1h

Session fitgirl au son des vagues et avec beaucoup beaucoup de vent. Cuisse/ fessiers/ Abdo done.

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 23 Avril 2016 à 8h51 PDT

Dimanche 24

Repos

Dimanche aprem = sieste. #cat #white #dodo

Une photo publiée par Laëtitia (@onlaggirl) le 24 Avril 2016 à 6h43 PDT

Lundi 25

Stretching

Yoga for open hips

15 min

Mardi 26

Repos

Mercredi 27

Rien

Jeudi 28

Rien

Vendredi 29

Zumba

1h

J'avoue, je n'étais pas motivée pour sortir faire la zumba (effet temps pourri) mais j'ai profité que ma mère soit dans le coin pour me bouger. 

Un autre vidéo sur Youtube : BlackOps 2 : Sans pitié, Saint Moret et un ratio de 4.17.

Samedi 30

Rien

Dimanche 1

Rien

La première semaine, je me suis bien débrouillé, la deuxième un peu moins intense.  Mais n'oubliez pas que l'important c'est de se dépenser en s'amusant. 

Le mois est terminé donc bilan mensuel!

Renforcement Musculaire : 2h15

Session Fit Girl : 2h

Cardio avec Shaunt T : 1h30

Run/marche : 40 min

Fitness total body : 30 min

Stretching : 15 min

TOTAL : 7h30

Avant de terminer, je vous invite à aller voir les aventures sportives de Margaux en cliquant sur l'image ci-dessous.

Je vous laisse ici en vous souhaitant une belle semaine rempli d'amour, de joie, de sourire, d'un peu de sport et beaucoup de confiance en soi. Ne l'oubliez pas, vous êtes magnifiques.

Et vous, comment a été votre semaine sportive ... ou pas ?