[Semaine 3] Programme

Nous voici, nous voila troisième semaine.
Des changements dans cette nouvelle semaine. Vu que je respire un peu mieux, je m'attaque à un peu plus de travail des muscles. <Aie! Aie! Aie! ça va faire mal!>  Je te redoute tant cours de fitness car je sais que ça va faire mal.  Alors mon cher arrière train "bouteille d'Orangina" prépare toi à souffrir.



 

Une rapide vue sur mon programme de la semaine.

	Activité	Durée (min)	Alternative	Durée (min)
Lundi	Marche	45	Just Sweat	40
Mardi	Fitness	15	Zumba	20
Mercredi	REPOS
Jeudi	Marche	45	Zumba	20
Vendredi	roller/ piscine	40	Just Sweat	30
Samedi	Marche	45	Just Sweat	40
Dimanche	REPOS
	Total (en h)	3,2		2,5

  

Je n'ai prévu qu'une journée pour le fitness pour l'instant. Je vois comment mon corps réagit (s'il ne me fait pas trop mal) et je verrais si je rajoute une autre séance dans la semaine.
Sinon on continue la marche à pied à bon rythme et on essaye pour la journée facultative de faire autre chose : piscine ou roller en espérant que le temps sois avec moi.  Pour les durées, je rappelle que c'est le temps minimum que je me suis fixée.

Comment t'organises-tu pour ta séance de fitness?

J'ai tout simplement rechercher une vidéo sur internet afin de pouvoir réaliser l'exercice chez moi. Donc après maintes visionnages de vidéos, j'ai trouvé une petite vidéo 13 minutes du Fitness master class que je pense pouvoir réalisé. Passez faire un tour si vous débutez comme moi.

L'article n'est pas très long mais l'essentiel est dit. Sur ce, je vous souhaite bonne semaine.

Transpirez bien!